从白山江源到香格里拉：终极行程规划

本攻略旨在规划一场从中国东北的生态源头到西南藏区‘人间天堂’的壮丽旅程。

第一部分：行前准备与交通

大交通方案：从白山江源出发，最佳路线是先抵达长春或沈阳。建议乘坐飞机从长春龙嘉国际机场飞往云南昆明长水机场，这是最省时的选择。抵达昆明后，有两种方式前往香格里拉：一是转乘飞机直达迪庆香格里拉机场；二是选择在昆明或丽江停留适应，再乘坐长途大巴或包车前往香格里拉，沿途可欣赏风景。

行前必备：香格里拉平均海拔约3300米，需提前防范高原反应。建议出发前一周停止剧烈运动，可备好红景天、氧气瓶、防晒霜、墨镜、保湿护肤品及保暖衣物，即使夏季早晚温差也很大。

第二部分：推荐行程规划（7天6晚）

第1天：出发与抵达

从白山江源前往长春，飞抵昆明。建议在昆明住宿一晚，初步适应云南气候。

第2天：昆明-香格里拉

乘早班机飞往香格里拉。下午抵达后，务必放松休息，避免剧烈活动。可在独克宗古城内悠闲漫步，参观龟山公园，转动世界最大的转经筒，晚上品尝牦牛火锅。

第3天：独克宗古城与松赞林寺

上午深度游览独克宗古城，参观古城博物馆。下午前往噶丹·松赞林寺，这座被誉为‘小布达拉宫’的寺院是云南规模最大的藏传佛教寺院，感受其庄严与宁静。

第4天：普达措国家公园

全天探索普达措国家公园。公园内有明镜般的高山湖泊、水草丰美的牧场、百花盛开的湿地和原始森林。徒步栈道平缓，是欣赏属都湖、碧塔海美景的绝佳方式。

第5天：纳帕海与藏族文化体验

上午环游纳帕海依拉草原，根据季节不同，这里是 either 湖泊或草原，景色辽阔。下午可拜访当地藏族家庭，体验制作酥油茶、糌粑，了解唐卡绘画等传统文化。

第6天：自由探索或前往梅里雪山

方案A：在香格里拉自由活动，可前往石卡雪山或巴拉格宗大峡谷。方案B（适合时间充裕者）：包车前往德钦县飞来寺，瞻仰梅里雪山卡瓦格博峰的日照金山，这需要额外增加2-3天时间。

第7天：返程

从香格里拉飞回昆明，再由昆明转机返回长春，结束旅程。

第三部分：实用贴士

• 最佳旅行时间：5-7月及9-10月，此时气候宜人，景色最美。
• 住宿建议：独克宗古城内外有多种选择，从特色藏式客栈到舒适酒店均有。
• 饮食注意：以藏餐和川滇风味为主，可尝试酥油茶、青稞饼、松茸、牦牛肉等。初到高原建议饮食清淡，适量饮水。
• 尊重文化：进入寺庙需衣着得体，脱帽，顺时针参观，未经允许不要拍摄佛像和僧人。
• 环保出行：保护高原脆弱生态环境，带走所有垃圾。

这场从白山江源到香格里拉的旅程，不仅是一次地理空间的跨越，更是一次从森林水系到雪山净土的心灵洗礼。预祝您旅途顺利，收获难忘回忆。